vdslab

О физических нагрузках и музыке

sport i muzicУченые давно сошлись во мнении, что прослушивание музыки во время занятий физкультурой и спортом влияет на результат. В частности композиции с ритмом 125-140 ударов в минуту снижают субъективное чувство усталости, мотивируют, повышают выносливость и уменьшают потребность в кислороде.

Немецко-бельгийская группа ученых пошла чуть дальше и выяснила, что создание новых мелодий во время нагрузки также помогает тренироваться интенсивнее. Смысл эксперимента состоял в следующем: исследователи оснастили ряд тренажеров электронным приспособлением, которое проигрывало музыку каждый раз, когда их движущиеся части перемещались, а затем пригласили участников теста поработать как с модифицированными тренажерами, так и с обычными. Замеры в ходе испытания показали, что люди, использовавшие «музыкальные» тренажеры, проделали большую мышечную работу, так как подсознательно хотели поддерживать заданный ими самими же ритм. Кроме того, они потребляли меньше кислорода и описали занятия как «неизматывающие». Однако речь идет именно о той музыке, воспроизведение которой зависит от тренирующегося. Ученые предполагают, что дело в эмоциональном контроле над происходящим, и советуют напевать себе под нос, а не обращать внимание на ту музыку, которая играет в спортзале.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика